养生瑜伽

瑜伽是一项修身养性、内外兼修的运动。她产生于五千多年前的印度。“瑜伽”一词是梵文的译音,含义是指人与自然二合为一。她可帮助我们在塑造完美形体的同时,回归宁静、祥和、自信,防止因长期的工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。能有效改善强健脊椎的健康,按摩身体内脏器官,起到放松、保健身体器官的作用,增强人的协调性的,强健脑部并预防脑部的衰老,促进血液循环,美容全身肌肤。
 

哈达瑜伽Hatha yoga

这是最古老的瑜伽,也是流行最广的瑜伽练习形式。“哈达”,梵文指日月。哈达瑜伽讲究协调呼吸节奏瑜伽姿势,达到身心协调舒畅。它注重身体健康和意识练习,通过身体姿势、呼吸技巧,冥想训练达到建立一个健康的身体,平静而无杂念的头脑的目的。功效:经常练习可柔韧背椎,提高内部器官、腺体、组织的循环功能。同时它也拉伸身体,加强身体各部位的练习,使身体更灵活,平衡性更佳。
 

流瑜伽Flow yoga

运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序列,它强调人体运动和呼吸的协调一致、和谐性,同时还引入一些颇具动感的新姿势,使整个修习过程充满活力、情趣昂然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿势优美柔韧,其中包括系列倒置姿势。能调理身心使人神清气爽。修练者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能
 

热瑜伽Hot yoga

这是一种包含了26种特点姿势,在38—40的高温下,通过特定的伸展动作和呼吸方法,在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练方法。功效:能改善脊椎柔软度,促进血液循环和新陈代谢,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,不但有良好的释压、减肥、美体功效,还对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等有明显的治疗作用。适合人群:适合心肺功能正常、无高血压的男女练习,尤其适合办公室一族。
Yinma 小贴士
银马拥有台州首座负离子地热型热瑜伽馆,由资深瑜伽教练授课指导。练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力,温馨提醒患有心脏病、低血压或体质虚弱者要谨慎。练习时着宽松棉质服,带好毛巾和水,中途适当休息,补充水分,训练结束后20分钟再沐浴
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