有氧拉丁 Lading

是国际拉丁舞和有氧操的嫁接,它将拉丁舞中一些颇具特点的舞蹈动作吸收过来,和时下流行的有氧运动结合起来,吸取了拉丁的热情和奔放,去掉了繁琐和夸张,再加上有氧操的元素,便于接受和学习。可以起到窈窕身材,消耗脂肪,雕刻身体线条,注重对臀、腰、胸、肩部关节的活动,尤其对腰围、臀围过大的健身人群更有明显的作用。

肚皮舞 Belly Dancing

在充满中东情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情,忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在激情中释放自我,这就是肚皮舞,肚皮舞的发源地来自古埃及,而且是皇室的舞蹈。它随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲地舞动臂部、胸部,,起到很好的塑造腰腹的柔韧和纤细、减臂、纤腿和瘦臀的功效。

激情热舞Hot Dance 

是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,一方面能消耗较多的热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习,激情热舞风格是其音乐与舞蹈紧密结合,简单易学,感染力强,表现性与造型非常突出。
功效:锻炼时能达到愉悦身心,同时,人的创造力、想象力,艺术修养综合能力都能得到提高。Hot dance主要功能对腰跨动作,腰腹部脂肪比较厚的人群,能达到一种非常明显的瘦身效果。

Spinning

又称动感室内单车,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。这种车最独特的地方就是它可以自由改变车轮的阻力,座位和手柄(车把)都可以很方便地调节,配合音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度,是一种提高你有氧、无氧耐力水平的最佳方法,帮助你更有效地消耗卡路里。在锻炼耐力的同时,大大消耗体能并燃烧脂肪,达到减肥的目的,特别是对于臀部、大腿有非常好的塑形作用。

跆拳道 Taekwondo

一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动,是格斗者双方智力、体力、技术以及心理意志的综合抗衡,在现代文明社会里,跆拳道在防身,抗暴,健身,修心等方面有着重大的实用价值。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术,更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习,要求“以礼始、以礼终”,培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神,尤其是对青年大学生具有特殊的教育意义。
银马拥有专业跆劝拳道馆,有经验丰富的教练指导授课,还专门针对少年儿童常年开设少儿跆拳道班,小班制训练,班主任全程跟踪。小学员可以参加跆拳道段位考试,合格者将被授予不同级别的道带并颁发资格证书。

散打 San Da

银马的散打、武术套路课程针对现代人的身体条件,从实用角度出发,引导学员更快地进入习武状态。银马的训练主要包括:少林拳、太极拳、南拳、形意拳和八卦拳。经过银马专业教练的调教您将可以掌握基本散打技术,遇突发情况而不慌,抗击能力也比一般人强。女性掌握几种散打技术,对防身更有好处。习武要注重武德,在您掌握技术提高防御能力的同时,也能领略修身养性的乐趣。

 

中国健身连锁行业管理创新 十大标杆领军企业 技术支持:金概念网络
Copyright © 2014 香港银马实业健身集团有限公司 all rights reserved. 浙ICP备17053353号