详细介绍

普拉提(Pilates)是一种静力性的健身运动,由德国的约瑟夫•普拉提于(Joseph Pilates)1926年创立并推广,随着现代社会的发展,普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念,它的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

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